Jenni
Personal trainer Jenni
Jenni on rautainen liikunta- ja hyvinvointialan ammattilainen Lahdesta. Jenni on äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti sekä TULES-fysioterapia osaaja erikoistumisalueena lantionalueen ongelmat. Fysioterapian lisäksi Jenni toimii Personal trainerina sekä on ohjaa ryhmäliikuntaa. Pilatesohjaajana hän on työskennellyt kohta 15 vuotta, mikä onkin antanut oman vankan pohjan lantion- ja keskivartalon ymmärtämiseen, sekä kattavan liikepankin niin kuntouttamiseen, kuin raskaaseen voimatreeniin.
Olit sitten ammattiurheilija, aktiiviliikkuja, satunnainen harrastaja tai haluaisit aloittaa liikkumisen ja käymään kuntosalilla, olen sinua varten. Kärsitkö selkäkivuista, niskahartiasäryistä tai vaikkapa haluaisit aloittaa juoksuharrastuksen? Autan sinua mielelläni. Oletko hiljattain synnyttänyt? Kärsitkö vatsalihasten erkaumasta tai ongelmana on paineen tunne lantion tai lantionpohjan alueella treenatessa tai treenin jälkeen? Olen sinua varten. Oletko vaihdevuosi-ikäinen ja hormonitasoissa on isoja muutoksia, alavatsassa pömpötystä? Osaan auttaa sinua.
Valmentajana pidän tärkeänä, että jokainen valmennettavani oppii käyttämään keskivartaloa oikein. Keskivartalo on kaiken liikkeen keskus, kehomme voimanpesä. Voisin karkeasti laskea keskivartalon lihaksiksi kaiken lantiosta yläselkään asti. Osalle asiakkaistani lapatuki, syvien vatsalihasten tuki sekä pakaran tuki löytyy helpommin kuin toisille. On tärkeää oppia mistä voiman tuottaa, ja joskus se vaatii monenlaisia kikkoja, jotta saadaan hermotettua hieman laiskempikin tukilihas mukaan. Naisten treenaaminen, huomioon ottaen hormonimuutokset elämän kaikissa vaiheissa sekä ravitsemuksen, hengityksen ja levon merkitys ovat tärkeitä kulmakiviä suunnitellessani sinulle valmennuspolkua. Kaikista näistä syistä pidän erittäin tärkeänä yksilöllistä valmennusta, jolloin harjoitteet voidaan räätälöidä juuri sinun tarpeisiin. Valmennusasioissa paras, että otat yhteyttä sähköpostitse: asiakaspalvelu@femenina.fi
Jennin ohjaama Pilates löytyy ryhmäliikuntakalenterista keskiviikoisin klo 10:30.